2020-04-19 自分用ダイエットログ ダイエット日記 DQウォーク_ドラクエ3イベント 自重トレーニングでダイエット ダイエット開始時 身長:168cm 体重:77.5kg 基本は以下の内容で実施 ・プランク ・腕立て ・腹筋 ・スクワット ※プランク+○○で実施 ※飽きたら随時変更する予定。 朝食 ・バナナ 昼食 ・弁当 夕食 ・鶏肉、豆腐、納豆などがベースのたんぱく質よりの食事